4 de julho de 2018

Amanhã eu faço…

Quais motivos nos levam a deixar para amanhã? Já ouviu falar em procrastinação? Sabe o que isto impacta em sua performance?

“Procrastinar é o ato de adiar algo ou prolongar uma situação para ser resolvida depois.”

Comportamento considerado normal ao ser humano que pode se tornar prejudicial quando começa a atrapalhar suas rotinas pessoais ou profissionais.

Este tipo de ação, resulta em estresse, sensação de culpa, perda de produtividade e vergonha em relação aos outros, por não conseguir cumprir suas responsabilidades e compromissos.

Ao procrastinar, algo no futuro se tornará uma urgência, que será realizada sem tempo, planejamento e com maior pressão. Este comportamento é um dos maiores vilões da gestão de tempo no mundo atual e está relacionado à ansiedade e falta de criatividade que desconcentram a pessoa de seu objetivo.

Já são conhecidos estudos que mostram que este hábito pode ter um componente genético, sinalizando que a procrastinação seria um subproduto da impulsividade, visto que fazer planos de longo prazo não é tão importante quanto saciar as necessidades básicas e imediatas.
A chave do adiamento se encontra no momento em que o urgente supera o importante.

Não podemos confundir a procrastinação com a preguiça, a segunda está relacionada à falta de vontade de realizar uma tarefa, enquanto a primeira é um ato irracional, segundo psicólogos, os principais motivos pelos quais adiamos as coisas são:

  • Falta de confiança
  • Desprazer ou desinteresse em realizar a atividade
  • Distração provocada pela impulsividade
  • Síndrome do estudante (deixar tudo para a última hora)
  • Falta de alguma competência ou habilidade específica
  • Perfeccionismo (estar sempre à espera do momento ou da ferramenta/método perfeitos)
  • Medo de fracassar.

Se você se identificou com este comportamento, não desanime, como todo hábito, a procrastinação pode ser aprendida, desenvolvida e substituída.

Algumas técnicas simples sobre gestão de tempo que podem te ajudar a diminuir este hábito, focando principalmente na otimização da divisão do tempo de produção de trabalho, de entretenimento e descanso.

Mantenha o foco: Fazer uma coisa de cada vez faz com que toda a atenção e concentração seja centralizada numa única tarefa.

Se policie: Tome consciência de suas responsabilidades e dos impactos à sua volta.

Gerencie seu tempo: Estabeleça início, duração e fim de cada tarefa, inclusive as relacionadas ao lazer.

Faça pausas: isto pode inclusive aumentar a sua produtividade

Faça hoje o que pode fazer amanhã, e amanhã, faça o que quiser com seu tempo livre.

Faça o teste e descubra se você é um procrastinador:
http://vtmneurodiagnostico.com.br/site/procrastinacao/


Fonte: 

https://www.significados.com.br/procrastinar/

http://www.administradores.com.br/mobile/artigos/carreira/a-arte-de-deixar-para-amanha/87246/

https://blog.fotolia.com/br/2017/03/27/como-driblar-a-procrastinacao-e-ser-mais-produtivo/

https://intertvweb.com.br/no-diva/procrastinacao/